Lesión en los músculos isquiotibiales
Una lesión isquiotibial se produce por tensión o estiramiento de uno de los músculos isquiotibiales, un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo.
Las personas que practican deportes que implican correr con paradas y arranques repentinos suelen sufrir lesiones de los músculos isquiotibiales. Entre algunos de los ejemplos se incluyen fútbol, baloncesto, fútbol americano y tenis. Las lesiones de los músculos isquiotibiales también pueden producirse en los corredores y los bailarines.
A menudo, lo único que necesitas para aliviar el dolor y la hinchazón asociados con una lesión de los músculos isquiotibiales son medidas de cuidado personal, como descanso, hielo y analgésicos. En ocasiones excepcionales, se realizan cirugías para reparar un tendón o un músculo isquiotibial.
Síntomas
Una lesión en los músculos isquiotibiales suele causar un dolor repentino y punzante en la parte posterior del muslo. También es posible sentir una sensación de “chasquido” o desgarro.
La hinchazón y la sensibilidad tienden a aparecer en pocas horas. Puede haber moretones o cambios en el color de la piel en la parte posterior de la pierna. Algunas personas tienen debilidad muscular o no pueden colocar peso en la pierda lesionada.
Cuándo debes consultar con un médico
Las distensiones leves de los músculos isquiotibiales pueden tratarse en el hogar. Sin embargo, consulta con un proveedor de atención médica si no puedes soportar el peso sobre la pierna lesionada o si no puedes caminar más de cuatro pasos sin sentir un gran dolor.
Causas
Los músculos isquiotibiales comprenden un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta la zona justo debajo de la rodilla. Estos músculos facilitan la extensión de la pierna en forma recta hacia atrás y la flexión de la rodilla. Cuando cualquiera de estos músculos se estira de manera excesiva o se sobrecarga puede producirse una lesión.
Factores de riesgo
Los factores de riesgo de las lesiones en los músculos isquiotibiales son:
- Deportes. Los deportes en los que hay que correr podrían aumentar las probabilidades de sufrir una lesión en los músculos isquiotibiales. Lo mismo puede ocurrir con otras actividades en las que se hacen estiramientos extremos, como bailar.
- Lesiones anteriores en los músculos isquiotibiales. Las personas que han sufrido una lesión en los músculos isquiotibiales son más propensas a tener otra. Este es el caso de las personas que intentan retomar la actividad en cuestión antes de que los músculos hayan tenido tiempo para recuperarse.
- Cansancio, debilidad o falta de flexibilidad de los músculos. Es más probable que las lesiones se presenten en músculos cansados o débiles. Es posible que los músculos con poca flexibilidad no puedan tolerar toda la fuerza que requieren determinadas actividades.
- Desequilibrio muscular. Si bien no todos los expertos están de acuerdo con esto, algunos sugieren que un desequilibrio muscular puede derivar en una lesión en los músculos isquiotibiales. Si los músculos cuádriceps en la parte anterior del muslo son más fuertes y están más desarrollados que los músculos isquiotibiales, es más probable que se produzca una lesión en los músculos isquiotibiales.
- Edad. El riesgo de sufrir una lesión aumenta con la edad.
Complicaciones
Retomar actividades extenuantes antes de que los músculos isquiotibiales se hayan curado por completo podría hacer que vuelvas a sufrir esta lesión.
Prevención
Tener buena condición física y hacer ejercicios tanto de estiramiento como de fortalecimiento de forma regular puede ayudar a reducir el riesgo de una lesión en los músculos isquiotibiales. Trata de estar en forma para practicar deporte. No practiques deporte para ponerte en forma.
Si tienes un trabajo físicamente exigente, mantenerte en forma puede ayudarte a prevenir lesiones. Pídele al proveedor de atención médica un buen programa de ejercicios para hacer de forma regular.
¿Qué es la endocarditis?. Todo lo que debes saber
¿Qué es la endocarditis?. Todo lo que debes saber
Existe una enfermedad que consiste en la infección del revestimiento interno de las cavidades y las válvulas del corazón, llamada endocarditis. Si bien es rara, puede poner en riesgo la vida y tener complicaciones graves ya que afecta la estructura y el funcionamiento del corazón, pero si se diagnostica de forma precoz, puede curarse sin secuelas. Por este motivo es fundamental saber quiénes están en riesgo, como sospecharla para solicitar atención médica precoz, y lo más importante, como prevenirla.
Factores de riesgo
La infección se produce por gérmenes (bacterias, hongos…) presentes de forma normal en la piel, la boca, sistema genitourinario o digestivo; que pueden ingresar al torrente sanguíneo, viajar hasta el corazón, y una vez allí, adherirse a los tejidos, especialmente cuando son anormales o artificiales. Es menos frecuente que suceda en corazones normales, pero sigue siendo una posibilidad si hay factores que favorezcan la entrada de gérmenes a la sangre o la debilidad del sistema inmune. Tomando en cuenta lo previo, los factores que favorecen una endocarditis son:
• Tener más de 60 años.
• Portar válvulas cardíacas artificiales. Las llamadas prótesis son más susceptibles a que los gérmenes las afecten
• Tener válvulas cardíacas dañadas. Antecedentes de enfermedades como la fiebre reumática, endocarditis pasadas; o válvulas con estrecheces o insuficiencias que han requerido cirugía
• Defectos cardíacos congénitos (válvula bicúspide)
• Dispositivo cardíaco implantado (marcapasos, desfibriladores).
• Consumo de sustancias ilegales intravenosas. Las inyecciones repetidas sin esterilización adecuada favorecen la entrada de las bacterias de la piel a la sangre
• Mala higiene dental. Las bacterias que crecen en la boca pueden ingresar al torrente sanguíneo a través de un corte en las encías, como los que se realizan en algunos procedimientos dentales o los que pueden suceder si en tejido esta en mal estado
• Uso de catéter permanente. Hay personas que portan catéteres venosos a largo plazo para administración de medicación por otras enfermedades. Al estar colocado mucho tiempo y tener contacto con la piel, aumenta el riesgo de endocarditis.
Síntomas
Los síntomas de la endocarditis pueden variar de una persona a otra. Puede desarrollarse lenta o repentinamente en función del tipo de germen que esté provocando la infección y de si hay o no otros problemas cardiacos. Si no se recibe un tratamiento inmediato, la endocarditis puede dañar o destruir las válvulas cardíacas, Requiere tratamiento con antibióticos endovenosos por tiempos muy prolongados o, en casos seleccionados, cirugía cardiaca. Si se tienen factores de riesgo para la enfermedad y desarrolla los siguientes síntomas, deberá acudir a su médico lo antes posible.
• Un soplo nuevo en el corazón
• Síntomas similares a los de la gripe, como fiebre, escalofríos y dolores musculares/articulares, pero que duran más de 10 días o no mejoran con analgésicos habituales
• Dolor en el pecho al respirar
• Sudoraciones nocturnas
• Falta de aire
• Hinchazón en los pies, las piernas o abdomen
• Pérdida de peso sin causa aparente
• Manchas o bultos de color rojo, morado o marrón en las plantas de los pies o en las palmas de las manos
• Pequeños sangrados bajo las uñas
• Manchas redondas pequeñas en la piel, planas y que no pierden color al presionarlas (Petequias).
Prevención
Debemos conocer bien los factores de riesgo que nos hacen vulnerables para poder tomar medidas que reduzcan la entrada de gérmenes en la sangre.
• Aprenda a identificar los posibles signos y síntomas de la endocarditis. Consultar al médico y realizar un diagnostico precoz puede evitar complicaciones graves.
• Buena higiene dental. Cepillarse los dientes, usar hilo dental y realizarse exámenes dentales regulares evita sobrecrecimientos bacterianos o lesiones en la boca.
• Mantener la piel sana. Limpie la piel de forma regular. Lave sus heridas y manténgalas limpias hasta que sanen. Si se realiza tatuajes, piercings o procedimientos cosmeticos, que sea en sitios de confianza con adecuada higiene.
• No consumir drogas intravenosas ilícitas. Las agujas sucias o las punciones frecuentes aumentan el riesgo de endocarditis
• Antibióticos preventivos. Ciertos procedimientos médicos en zonas como la piel, el aparato digestivo o genitourinario, al igual que dentales, pueden permitir el ingreso de bacterias en el torrente sanguíneo. Si tiene cualquier tipo de condición cardíaca que lo predisponga a la endocarditis, hable con su cardiólogo, dentista y otros especialistas médicos sobre los riesgos y pregunte si necesita profilaxis antibiótica. La profilaxis suele consistir en la toma única de antibiótico 30-60 minutos antes del procedimiento.
Recomendaciones básicas para mantener la diabetes bajo control en los viajes de verano
La diabetes es un problema grave que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero el verano puede poner en riesgo la salud si no nos cuidamos. Llevando una vida sana y equilibrada, además de tomar los medicamentos adecuados y seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud, controlar la glucemia (azúcar) en sangre puede ser relativamente sencillo.
Sin embargo, cuando llega el verano y la temperatura es alta, aumenta el riesgo de desarrollar otras complicaciones, por lo que es necesario prestar atención a una serie de recomendaciones. Una de las advertencias que hace la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) es que el principal motivo del descontrol glucémico en personas con diabetes en verano es el cambio de hábitos, sobre todo, en relación a la alimentación. Por ello, las personas con diabetes deben vigilar que las bebidas que ingieren tengan pocas calorías, así como que sean sin alcohol o ‘00’. Además, es esencial que estén hidratadas, por lo que tienen que ingerir diariamente una gran cantidad de agua o infusiones, con hielo si se prefiere.
Es importante mantenerse hidratado
Los diabéticos deben evitar el alcohol y las bebidas excesivamente calóricas
Aconsejamos “evitar el consumo excesivo de alimentos, así como de bebidas alcohólicas ya que estas pueden provocar efectos sobre los niveles de glucemia (hiper o hipoglucemia) y mantener los horarios y dosis habituales de tratamiento”. Con el fin de llevar un seguimiento de la enfermedad, el especialista aconseja realizar controles más periódicos de los niveles de glucemia durante las vacaciones.
Siguiendo la recomendación de practicar ejercicio físico diario, es importante señalar que este debe realizarse evitando la exposición prolongada al sol y las horas de calor extremo, y vigilando permanentemente la hidratación. Cabe destacar, la importancia del cuidado de los pies en personas diabéticas, por lo que es recomendable el uso de calzado adecuado durante la práctica de ejercicio, así como su posterior higiene para evitar heridas y complicaciones.
A continuación, detallamos una serie de recomendaciones que el paciente puede comentar con su médico para poder ajustarlos a cada caso concreto:
1. Hable con el personal de enfermería especialista en diabetes o con el médico acerca del cambio horario del país al que se viaja, para que puedan ayudar a modificar la pauta de insulina y las horas de administración de esta. Si se va a viajar hacia el oeste, el día será más largo, mientras que, si se viaja hacia el este, el viaje acortará el día.
2. “Puede pedir al equipo médico que le preparen un informe (preferiblemente en inglés) donde hagan constar el diagnóstico de diabetes y la necesidad de, en caso de viajar en avión, poder llevar en cabina (a mano) todo el material necesario para el control de la diabetes (agujas, plumas de insulina, glucómetro, sensores de glucosa intersticial, glucagon y demás material fungible en caso de utilizar bomba de insulina)”, subraya el especialista. Asegúrese de tener una bolsa o estuche adecuado para guardar la insulina y resto de materiales necesarios. También puede ser útil llevar una nevera portátil y un contenedor para deshacerse del material punzante. Recuerde que la insulina corre el riesgo de congelarse en las bodegas de los aviones, ¡y eso la podría hacer inutilizable! Durante el viaje lleve consigo unos tentempiés adicionales en el equipaje de mano por si el viaje sufre retrasos.
3. Cuando prepare la maleta es muy importante que tenga en cuenta cuánto material va a necesitar durante el viaje y que lleve siempre material de repuesto por si algo se dañara o perdiera. “Es sensato que tenga dos equipos de insulina y sistema de medición de la glucosa y que los lleve en sitios separados (por ejemplo, uno en el equipaje de mano y otro en el del acompañante) por si uno de los dos se extravía”.
4. Debe de asegurar una correcta conservación de insulina durante el viaje. “Recuerde que un bolígrafo de insulina no debe de estar más de 30 días fuera de la nevera a temperatura ambiente, y que lo recomendable es conservarlos a una temperatura de entre 4 y 8ºC”
5. En caso de utilizar bomba de insulina, es importante llevar siempre bolígrafos de insulina (lenta y rápida) para poder usarlos en caso de que por algún motivo la bomba fallase. También debe tener prevista una pauta de uso con horarios y unidades (coméntelo con su equipo médico antes de viajar).
6. Tome nota de los números de contacto sanitarios en caso de emergencia. Si fuera necesario, ¿sabría cómo conseguir insulina en la zona donde viaja? “Tenga en cuenta que los nombres comerciales pueden variar de un país a otro, para largas estancias deberá llevar consigo varias recetas médicas para poder comprar insulina en el país donde esté”.
7. Es muy recomendable tener contratado un buen seguro de asistencia médica durante el viaje. En algunos países no hay sanidad pública o esta es muy deficiente.
8. En caso de viajar en grupo es recomendable que las personas que viajan con usted sepan cómo actuar en caso de que no se encuentre bien o sufra una hipoglucemia grave.
9. Si viaja a climas cálidos mantenga la insulina protegida de la luz solar directa y en un lugar fresco. Tenga en cuenta que es posible que la insulina se absorba más rápidamente en un clima cálido, por lo que será necesario una mayor monitorización. Y sobre todo asegúrese de estar bien hidratado, ¡beba muchos líquidos sin azúcar!
10. Por otro lado, si viaja a climas fríos, lleve ropa de abrigo suficiente, y tenga en cuenta de que en este caso es posible que la insulina se absorba más lentamente. No permita que se congele la insulina, ya que esto afectará a su acción. Finalmente, tenga en cuenta que los medidores de glucosa pueden verse afectados por altas y bajas temperaturas, así como por la altitud.
Medidas preventivas para las vacaciones
Al viajar, en el equipaje de mano no puede faltar una botella de agua, un glucómetro, insulina y comida por si hay retrasos
Finalmente, concluye el especialista, hay cosas que no pueden faltar en el equipaje de mano:
• Documento de identidad e informe médico con el diagnóstico y tratamiento.
• Glucómetro y tiras reactivas.
• Lancetas y dispositivo para utilizarlas en los controles de glucosa en sangre capilar.
*Insulina rápida y lenta
• Comida y tentempiés adicionales, así como preparados de glucosa, sacarosa, etc. En monodosis y/o bebidas azucaradas.
*Agua
• Diario de papel, o dispositivo electrónico para anotar los resultados de los controles.
• Tiras reactivas para acetona en sangre u orina.
*Probióticos por si presentase alguna alteración del tránsito intestinal (diarrea)
Carboxiterapia: cómo eliminar la celulitis
Muchas mujeres temen la llegada de la celulitis. Se prueban miles de tratamientos y cremas y no dan resultado, sigue todo igual. En este post te contamos el último tratamiento para combatir la celulitis: la carboxiterapia.
¿QUÉ ES LA CELULITIS?
La celulitis es la acumulación de grasa en el tejido subcutáneos de zonas del cuerpo como el abdomen, los glúteos, las nalgas o los muslos. La celulitis se produce en la hipodermis (es la capa más espesa/profunda de la piel) que es donde se encuentran la mayor parte de nuestras células.
¿QUÉ ES LA CARBOXITERAPIA?
La carboxiterapia es un tratamiento médico-estético que ayuda a combatir la celulitis, flacidez y grasa localizada. Es una técnica mínimamente invasiva que consiste en la infiltración de dióxido de carbono (CO2) por vía subcutánea.
Gracias a la carboxiterapia se consigue crear colágeno que produce una mejora en el aspecto de la piel. La infiltración de CO2 mejora la calidad de la piel y una disminución del volumen de la zona donde se aplique.
¿CÓMO SE REALIZA LA CARBOXITERAPIA?
La carboxiterapia es una técnica sencilla y mínimamente invasiva. Se infiltra el gas que se extiende rápidamente a los tejidos presentando una pequeña molestia para el paciente y un enrojecimiento en la zona de aplicación. Cuando se inyecta el gas, se realiza un pequeño masaje para que todo se extienda correctamente por la zona deseada.
La infiltración de gas carbónico produce una dilatación de los vasos sanguíneos inmediata de la zona por lo que se genera mayor oxigenación de la zona de los tejidos y una mejora del componente microvascular de la paniculopatía vasculopática que define la celulitis.
Es un procedimiento que se realiza en consulta en aproximadamente 30 minutos.. Dependiendo de los resultados que se quieran conseguir, la carboxiterapia tiene un mínimo de 10 sesiones. Entre sesión y sesión debe pasar un período mínimo de 48 horas aproximadamente.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA CARBOXITERAPIA?
Los beneficios que aporta este tratamiento son muy variados tanto en la zona facial como en la zona corporal:
- Mejora el aspecto de la piel
- Reducción de la consistencia de la celulitis
- Reducción de la celulitis
- Mejora la circulación linfática
- Mejora la elasticidad de la piel
- Alivia los síntomas de la celulitis
- Elimina o disminuye la piel de naranja
Este tratamiento está muy indicado para el postoperatorio ya que al mejorar el aspecto de la piel se consigue una piel regenerada y tersa mejorando también de esta forma la flacidez que existía en el abdomen o en otra zona.
10 recomendaciones antes de un trasplante capilar
La restauración capilar gracias al trasplante de pelo es un procedimiento delicado que requiere el seguimiento de una serie de recomendaciones tanto pre como post-operatorias que se comentan con el paciente y se entregan por escrito para su puntual cumplimiento. Estas pautas resultan imprescindibles para lograr unos resultados óptimos.
¿Qué debo hacer antes de un trasplante capilar? 10 recomendaciones
Entre los consejos previos a la cirugía más importantes a tener en cuenta destacaríamos:
1) Masajear la zona receptora y sobre todo la zona donante con movimientos horizontales y verticales durante 5 minutos al día durante el mes previo a la cirugía con el fin de lograr la máxima elasticidad posible del cuero cabelludo.
2) Dejar la solución tópica de Minoxidil unos 15 días antes del trasplante capilar en caso de estarla utilizando para evitar un sangrado excesivo durante la intervención. EL Finasteride que toman muchos pacientes varones no es necesario suprimirlo de cara a a la intervención.
3) Dejar de fumar como mínimo la semana previa a la intervención.
4) Deberá tener las pruebas solicitadas por los doctores para su valoración (analítica de sangre, electrocardiograma..) una semana antes de la intervención.
5) En el caso de que el paciente esté tomando medicación (diabetes, hipertensión, anticoagulantes…) es necesario marcar un protocolo para el día de la cirugía, incluso consultando si fuera preciso con los especialistas que la han prescrito.
6) Es preciso que el cuero cabelludo del paciente esté equilibrado y no presente ninguna alteración el día del trasplante (seborrea, picores, descamación, eccemas…). En caso de presentarlas es imprescindible preparar al paciente ya que no se realizará la intervención si hay algún proceso activo. En caso de que no haya ninguna alteración simplemente bastará con un lavado la noche anterior o la misma mañana con un champú de pH neutro.
7) La cena del día anterior debe ser ligera, sin salsas, picantes… con alimentos suaves y de fácil digestión. Debe evitarse la ingesta de alcohol.
8) El día de la intervención el paciente debe venir en ayunas (no debe comer ni beber nada, ni tan siquiera agua, a partir de las 12 de la noche del día anterior). No hay inconveniente en lavar los dientes la mañana de la intervención.
9) Debe evitar el traer consigo joyas y elementos metálicos de cualquier tipo (pendientes, anillos, piercings…) y venir vestido con ropa ancha y calzado cómodo.
10) Es recomendable venir acompañado por la posible somnolencia después de la cirugía y está restringido el uso del coche ese día ya que debido a la medicación suministrada el paciente no está en condiciones óptimas para la conducción aunque se encuentre perfectamente a la salida del centro.