Autora: Lourdes Conte Vivas
Psicóloga. Unidad de Salud Psicológica
Higea Salud Integral
La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, es un trastorno mental caracterizado por un miedo intenso y persistente a situaciones sociales o de rendimiento en las que una persona se siente expuesta a la posible evaluación negativa de los demás. Las personas con fobia social suelen experimentar una ansiedad significativa en situaciones como hablar en público, entablar conversaciones, comer o beber en público, asistir a eventos sociales, entre otras.
Los síntomas de la fobia social pueden variar de una persona a otra, pero pueden incluir:
- Miedo intenso y persistente a situaciones sociales.
- Preocupación excesiva por el juicio o crítica de los demás.
- Temor a ser humillado, avergonzado o ridiculizado.
- Evitación de situaciones sociales o dificultad para enfrentarlas.
- Ansiedad anticipatoria antes de enfrentar una situación social.
- Síntomas físicos de ansiedad, como taquicardia, sudoración, temblores, rubor facial, dificultad para respirar, entre otros.
- Baja autoestima y autocrítica constante.
- Dificultad para establecer y mantener relaciones personales.
La fobia social puede tener un impacto significativo en la vida de una persona, afectando su bienestar emocional, relaciones interpersonales, educación, carrera y calidad de vida en general. Puede limitar las oportunidades y el desarrollo personal si no se trata adecuadamente.
El tratamiento para la fobia social puede incluir terapia cognitivo-conductual (TCC), medicación y enfoques complementarios como técnicas de relajación y mindfulness. La terapia cognitivo-conductual se centra en identificar y modificar los pensamientos y creencias negativas, así como en desarrollar habilidades sociales y estrategias de afrontamiento efectivas.
Si crees que puedes estar experimentando fobia social, te recomendaría buscar ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra. Ellos podrán realizar una evaluación adecuada y recomendarte el tratamiento más apropiado para ti. Recuerda que la fobia social es un trastorno común y tratable, y muchas personas han logrado superarla con la ayuda adecuada.